Weiterbildung
«Achtsamkeit in Schulen»
Für Berufsleute aus dem Bereich Bildung
Ziel
Ziel der Weiterbildung ist es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu ermöglichen, sich selbst und ihren Schülern mit Achtsamkeit und Empathie zu begegnen.
Sie lernen jedem Moment mit einer wertfreien Haltung zu begegnen, ihn anzunehmen und somit ihr Leben aktiv zu gestalten. Das Leben wird bewusster, entspannter, die Begegnungen sinnreicher und das Verständnis füreinander grösser.
Während der ganzen Weiterbildung werden immer wieder Brücken zum Alltag als Lehrperson und Schülerin und Schüler geschaffen.
Für wen?
Die Weiterbildung richtet sich an Berufsleute aus dem Bereich Bildung, wie Lehrpersonen, Fachfrau Betreuung oder Sozialpädagogen, die bewusster, gelassener und mit Empathie und Achtsamkeit dem Alltag begegnen möchten.
Die Weiterbildung für Einzelpersonen findet in Gruppen von sechs bis zehn Personen statt.
Weiterbildungen und Schnuppertage für ganze Lehrpersonenteams biete ich nach Ihren Wünschen an.
AUFBAU & INHALTE
Die Weiterbildung besteht aus vier aufeinander aufbauenden Themenblöcken zu je einem Tag. Zwischen den einzelnen Tagen liegen idealerweise zwei bis drei Wochen. In dieser Zeit können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer das Gelernte in ihren Alltag integrieren.
Die Weiterbildung wird auch in sieben Abenden und einem Achtsamkeitstag angeboten: Während sieben Wochen trifft man sich jede Woche am gleichen Abend für 21⁄2 Stunden und einmal für einen ganzen Tag. Der Achtsamkeitstag vertieft das Gelernte und bietet sich als Kurz-Retreat an.
Die Themenblöcke umfassen sowohl theoretische Inhalte wie praktische Übungen und als zentralen Aspekt die Selbsterfahrung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Der Unterricht findet nach Möglichkeit drinnen wie draussen in der Natur statt.
Wir finden die passende Form für Sie und Ihr Team.
Hier ein paar konkrete Vorschläge:
THEMENBLOCK 1
- Geschichte und Theorie Achtsamkeit
- Achtsamkeit für das Leben
- Stressfaktoren erkennen
- Atem und Achtsamkeit
- Qi Gong
- Grundlagen Meditation
- Wie integriere ich das Gelernte in den Alltag, in die Schule, die Tagesstätte?
THEMENBLOCK 2
- Körper und Achtsamkeit
- Body Scan
- Qi Gong für Erwachsene und Kinder
- Umgang mit guten Gefühlen
- Umgang mit schlechten Gefühlen
- Pause machen – aber wie
- Meditation
- Phantasiereisen
THEMENBLOCK 3
- Qi Gong
- Achtsames Essen
- Meditation
- Innere Stille und Stress
- Achtsamkeit und Schmerz
- Gehmeditation
THEMENBLOCK 4
- Qi Gong
- Meditation
- Achtsame Kommunikation (Privat, Eltern und Schüler)
- Achtsames Zuhören
- Achtsamkeit in alle Bereiche des Lebens einfliessen lassen
- Frühwarnsignale beachten
- Ja zum Leben, Ja zu Ihrem Herzensweg
«Achtsamkeit heisst, unsere ganze Aufmerksamkeit – wertfrei – der jeweiligen Situation zu schenken.»
Organisatorisches
Weiterbildung für Lehrpersonenteams
Weiterbildungen für ganze Lehrpersonenteams werden an das jeweilige Team angepasst und entsprechend Ihren Vorstellungen gestaltet.
Ich komme für die Weiterbildung gerne zu Ihnen und Ihrer Institution.
Bitte teilen Sie mir Ihre Wünsche mit. Gerne stelle ich Ihnen eine unverbindliche Offerte zu.
Weiterbildungen für Einzelpersonen
Weiterbildungen für Einzelpersonen finden in Gruppen von 6–10 Personen statt.
Kosten inkl. Kursunterlagen CHF 780.— pro Teilnehmerin/Teilnehmer bei mindestens sechs Teilnehmerinnen und Teilnehmern
Einzelcoaching
Termine für Einzelcoaching auf Anmeldung.
Kosten: CHF 130.— / Stunde
Versicherung
ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Rückmeldungen / Kundenmeinungen
«Hildegard Leonhards Achtsamkeitskurse fanden in wohltuender ruhiger Atmosphäre statt. Die Übungen sind anregend und einfach umzusetzen im Alltag. Das Kursprogramm passt sie den Bedürfnissen der Gruppe an. Unsere Gruppe fand die Kursreihe sehr wertvoll.»
H.
«Ich habe die Weiterbildungsnachmittage sehr wertvoll gefunden. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Unterlagen finde ich super, weil ich sie immer wieder hervornehmen und darin lesen kann. Du hast eine sehr feinfühlige Art. Vielen Dank für Alles.»
Simona
«Mir gefallen die Achtsamkeitsübungen besonders gut, die ich direkt in meinen Alltag einbauen kann. Sie sind mir eine grosse Hilfe dabei, das Hier-und-Jetzt bewusster wahrzunehmen und zu leben. Das Meditieren unter deiner Leitung fand ich sehr spannend. In diesen Bereich möchte ich mich noch vertiefen. Mit meinem Kommunikationsverhalten setzte ich mich schon lange auseinander. Es war sehr interessant deine Sichtweise zu hören. Vieles deckt sich mit dem, was mir auch wichtig ist.»
Anita
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